Waarom zou je psychologisch kapitaal trainen? Omdat je daar waarschijnlijk nog nooit eerder in hebt geïnvesteerd, toch? Bovendien, er is zoveel uit te halen. De lijst met voordelen van psychologisch kapitaal is eindeloos. Nou ja, lang.
Er zijn veel investeringen mogelijk als je doel is om beter te presteren op je werk: snellere computer, fijne stoel, sfeer op kantoor, goede software, vitaliteitsprogramma’s om er maar een paar te noemen. Ook een cursus timemanagement, omgaan met stress of specifieke opleiding voor jouw functie kan je natuurlijk verrijken met nieuwe kennis en vaardigheden om je prestaties nog beter te maken.
Toch heb je waarschijnlijk nog niet in je eigen psychologisch kapitaal geïnvesteerd, terwijl dit altijd rendeert.
Even een korte samenvatting van wat psychologisch kapitaal is
“An individual’s positive psychological state of development and is characterized by: having confidence (self efficacy) to take on and put in the necessary effort to succeed at challenging tasks; making a positive attribution (optimism) about succeeding now and in the future; persevering toward goals and, when necessary, redirecting paths to goals (hope) in order to succeed; and when beset by problems and adversity, sustaining and bouncing back and even beyond (resilience) to attain success.”
Luthans, Youssef & Avolio, Psychological Capital (Oxford University Press, 2007)
Voor het gemak zetten we de Nederlandse uitleg er ook bij
“De individuele psychologische staat van ontwikkeling dat wordt gekenmerkt door:
- de overtuiging om uitdagende taken tot een goede uitkomst te brengen (zelfvertrouwen);
- in positieve kijk hebben op de successen, nu en in de toekomst (optimisme);
- het volhouden in het behalen van doelen en kunnen schakelen tussen alternatieve mogelijkheden om dat doel te bereiken (hoop);
- weerstand bieden en terugkomen van problemen en tegenslagen, maar ook hiervan leren om meer succes te bereiken (veerkracht).”
Jouw psychologisch kapitaal bestaat dus uit zelfvertrouwen, optimisme, hoop en veerkracht. De eigenschappen versterken elkaar. Wanneer je deze positieve eigenschappen combineert, voorspellen ze prestaties op het werk en voldoening halen uit je werk, beter dan één van de vier apart.
Wat levert psychologisch kapitaal je op?
Onderzoek laat zien dat psychologisch kapitaal (in Engelstalige literatuur PsyCap genoemd) samenhangt met meerdere werkgerelateerde uitkomsten. Er is nogal wat te weten en te verbeteren als het gaat om werkprestaties, dus we noemen onze 6 favorieten:
- hogere voldoening uit het werk;
- lager ziekte verzuim;
- hoge toewijding;
- en positief werknemersgedrag;
- minder wantrouwen of cynisme onder medewerkers;
- minder intenties om te stoppen met het werk.
Ook laat een hoog psychologisch kapitaal in een organisatie vaker een ondersteunend werkklimaat zien.
Of hier bewijs van is?
Ja. Je kunt natuurlijk PsyCap onderzoeken vinden via Scholar. Ook in onze eigen trainingen zien we merkbare verschillen in de deelnemers bij afronding van een korte training van vier weken. Slechts enkele uren per week verdieping en oefeningen levert al snel een meerdere voordelen op. Veel geziene uitdagingen op het werk waarbij PsyCap bijzonder goed kan ondersteunen:
- geeft verlichting bij klachten van werkdruk;
- helpt bij het organiseren van het eigen werk;
- zelfmanagement bij complexe functies;
- beter omgaan met tegenslagen en uitdagingen;
- vinden van richting en ambities op het werk, bijvoorbeeld promotie;
- meer zelfverzekerd functioneren, bijvoorbeeld werken in groepen;
- oplossingsgericht werken;
- beter humeur op de werkplek;
- en zo verder.
Hoe groot jouw psychologisch kapitaal is? Daar kom je zo achter: bekijk hoe groot jou psychologisch kapitaal is en download de zelftest!
